(SeaPRwire) – 今年感恩節將於一場令人備感分裂的選舉三週後到來。如果近期的歷史可以做為借鑑，在火雞時節，那些把票投給落選者的人幾乎沒有可能處於「接受事實、繼續前進」的階段。最近的選舉年中，落選候選人到此刻都尚未認輸。即使對於那些政治立場一致的家庭來說，也存在著 、美國參與歐洲的消耗性衝突，以及的利弊。有許多需要爭論的事情。
但是感恩節是所有美國慶祝活動中最團結、最無教派的節日。而且專家建議在不和諧時期重視家庭場合。親近是建立聯繫和培養同理心的關鍵；當你們兩人僅通過群組簡訊溝通時，惡魔化那些讓你憤怒的表親的政治信仰比她給你傳遞蔓越莓醬時要容易得多。與那些你極度厭惡但為你許多同胞分享的觀點的人相聚，可以建立理解和友誼。不過前提是，你能有效溝通。
治療師已經 擔心，今年的這個節日可能比以往的感恩節後選舉更棘手。「我認為會更艱難，因為那些擔心川普的人比 2016 年更加擔心，」明尼蘇達大學家庭社會科學系教授威廉·多爾蒂說。川普的第一個任期加劇了他們對的恐懼。多爾蒂說，如果拜登獲勝，「對於那些支持川普的人，特別是那些熱情支持川普的人，將會有一種他連續兩次被剝奪總統任期的感覺。」
如果選舉像 2020 年那樣受到任何爭議，選舉和感恩節之間可能會發生煽動這些恐懼的事件。「我不知道有誰不對此感到焦慮，」紐約的家庭治療師艾米·貝格爾說。有時候，這種擔憂會讓人們靠得更近。紐約州立大學布法羅分校的心理學教授桑德拉·默里對威脅性的政治環境對家庭生活進行了。她說：「從某種程度上來說，人們對政治事件感到不安，」他們會想要找到更多理由 對這個節日感覺良好，對那些親密的關係感覺良好。
但是，即使在今年，那些在大部分政治問題上達成共識的親密家庭也感受到了壓力。在左傾家庭中，由於加薩地區爆發衝突，大家對美國傳統上支持以色列產生了。而更多的保守派家庭發現自己處於對立狀態，一些人對俄羅斯的侵略威脅感到恐懼，另一些人則對美國參與一場昂貴的海外戰爭更加不安。「最激烈的衝突和最強烈的感受發生在人們感覺被那些一直站在自己一邊的人背叛時，」多爾蒂說。家庭可能會對一直與他們意見相符的親戚持不同意見而猝不及防。
治療師建議提前做好準備，這樣這一天才能成為團結的日子，而不是進一步製造不和。心理學家、最近著有《青少年情感生活》一書的，最有見解的說法是：「如果一個人可以合理地預見自己會步入一個非常棘手的境地，那麼提前做一些計劃是明智的。他建議有孩子和青少年的家庭甚至可以在現在到感恩節期間餐桌上進行角色扮演，作為一種訓練練習。「有人可能會想像一句挑釁性的評論出現在感恩節餐桌上。我們可以輪流練習堅定但溫和的回應。 」
多爾蒂與成立了一個名為「勇敢的天使」的組織，這個組織的目的是讓人們相互交流。他警告稱，餐桌上的政治討論很困難，因為有很多複雜的關係在起作用，而且只一個人就足以讓討論的基調脫離正軌。「我認為你必須擔心家庭小組對話，」他說。「這些對話可能會迅速瓦解。」相反，他和大多數治療師建議，主人可以提前要求在餐桌上禁止討論政治，或者客人可以非正式地與其他家庭成員達成共識，討論哪些話題可以在用餐時進行，哪些話題應該留待更親密的討論。或者人們可以從現在開始調整他們的期望。「放棄你將會說服一位家庭成員改變他們重視的事情，因為你啟發了他們的想法，」多爾蒂說。「放棄這個念頭。 」
「我總是鼓勵人們準備一些菜單策略來讓自己冷靜下來，」心理學家、《戰勝毀滅性憤怒》一書的作者伯納德·戈爾登說。其中包括事先進行呼吸練習、用餐期間播放舒緩的音樂，以及在說話之前設想一個紅綠燈，給自己一個機會脫離。而且，即使現在，還在菜單規劃或邀請客人之前很久，他建議開始「注意你頭腦中的聲音，它說，『人們應該像我一樣看待事物，』」他說。「你可以在人們來之前很久就解決這個問題。」
有備無患，所以今年可能是一個很好的機會，可以了解一下可能會引發什麼爭議。你通常可以從其他親戚、社交媒體、或提前進行的非正式對話中了解到可能有哪些困難。「不要只是走到感恩節面前感到驚訝，」多爾蒂說。「想想分歧，並做好準備，在這個活動中表現出你善良、溫和的一面。」
並非所有家庭——即使是幸福的家庭——都是一樣的。（抱歉，托爾斯泰。）對一些人來說，家庭是一個他們能夠成為最真實自我的地方，因為無論他們是否表現得像個混蛋，他們都會有歸屬感。在另一些家庭中，家庭成員必須表現出他們最好的行為，才能毫無爭吵地度過難關。在充滿爭議的時期，最好比平時更做好準備，以應對重新觸犯未完全癒合的傷痕。「在準備感恩節或任何聚會時，最好對我們的觸發因素進行類似於身體掃描的工作，」貝格爾說。「預計可能會有兩三個人會試圖按我們的按鈕，並確保我們保護好這些按鈕。」
這意味著要意識到我們潛在的痛點，並試圖找出如何讓對話遠離這些痛點。因為這件事說起來容易做起來難，所以最好不要等到活動當天早上才去反思和察覺那些讓我們激動的問題。「真的，盡早發生總是更好的，」貝格爾補充說。隨著假期的臨近，情緒往往會變得更加激烈，而不是更加平靜。
隨著熱情高漲，可能會很誘人將感恩節視為與志同道合的人聚在一起哀悼或發洩情緒的場合。但治療師告誡不要因為投票箱的喜好而遺漏家庭成員。「我想，不邀請通常被邀請的人傳達了一個強烈的信息，即我們的分歧無法彌補，」達穆爾說。「懷著最樂觀的心，我希望美國人嘗試用感恩節來找到彼此的共同點。」
雖然所有這些看起來都是為了爭取與人爭吵前往某人家食用難以烹飪的家禽肉然後吃南瓜作為甜點的權利而付出的大量工作，但治療師們都一致同意在節日裡相聚的價值。「感恩節可能是我們國家唯一共同的家庭節日，」多爾蒂說。「因此，對於大多數家庭來說，這至關重要，取消它將是一場地震。」即使你害怕接下來的四年，他說，「不要讓政治領袖傷害你的家人。」
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