(SeaPRwire) – 從把手機放在另一個房間，到投資購買遮光窗簾和白噪音機，關於改善睡眠的建議可謂層出不窮。但當睡眠呼吸中止症也牽涉其中時，無論多少睡前「技巧」都無法完全彌補一旦頭枕上枕頭後所發生的情況。
如果您已被診斷出患有——或懷疑自己患有——睡眠呼吸中止症，問題不在於您入睡的速度有多快。問題在於您的睡眠是否具有恢復性。
阻塞性睡眠呼吸中止症 (OSA) 會導致夜間呼吸反覆暫停或減少，引發血氧下降和頻繁的微覺醒，從而破壞睡眠品質。據估計，該病症影響了 ，但約有 80% 的病例未被診斷出來。若不治療，OSA 已與嚴重的長期後果相關聯，包括心臟病、認知能力下降、糖尿病，以及因慢性疲勞而增加的汽車和工作場所事故風險。
睡眠呼吸中止症最成熟的治療方法是 ，它利用加壓空氣在睡眠期間保持上呼吸道暢通。但正如一位專門從事牙科睡眠醫學的奧斯汀牙醫 所指出的，CPAP 並非適合所有人。即使是那些能夠耐受的人，臨床上的「依從性」也被定義為每晚僅四小時，每週四晚——遠遠達不到整夜的休息。
雖然存在下顎手術或植入式裝置等侵入性選項，但它們成本高昂，並非對每個人都可及——或有吸引力。而第一步，一如既往，是獲得醫生或睡眠專家的正確診斷和指導。
對於那些尋求額外支持的人，我們請三位睡眠專家分享他們推薦的工具和設備，以幫助改善睡眠品質——從今晚開始。
姿勢枕頭
「打鼾和阻塞性睡眠呼吸中止症在人們仰臥睡覺時通常會嚴重得多。一種常見的保守方法稱為姿勢療法，患者試圖避免仰臥睡覺。市面上有各種姿勢輔助工具，但通常人們會從簡單的東西開始，例如使用姿勢枕頭，讓他們無法翻身仰臥。」
– ，UCLA David Geffen 醫學院頭頸外科教授
鼻貼和鼻擴張器
「外部鼻貼和內部鼻擴張器可減少鼻腔阻力，並能減輕某些人的打鼾或輕度氣流限制，特別是那些有鼻塞或鼻閥狹窄的人。」
，三項認證的肺科、重症監護和睡眠醫學醫師
生理鹽水沖洗和鼻噴劑
Kole 補充說：「定期的生理鹽水沖洗，以及在適當情況下使用藥用鼻噴劑，可以改善鼻腔氣流，並支持陽壓呼吸機 (PAP) 的耐受性或口腔裝置的使用。」
口腔裝置
「佩戴在牙齒上的定製、可調節的下顎前移裝置，或稱為 MADs，可以將下顎和舌頭向前拉，從而機械性地擴大呼吸道。它們對於輕度至中度 OSA 患者，或無法耐受 PAP 的人特別有用，」Kole 說。
Kole 強調，針對睡眠呼吸中止症市場的工具和裝置，在經過深思熟慮的選擇後效果最佳——根據個人的解剖結構、症狀嚴重程度和個人偏好進行量身定制。在治療睡眠呼吸中止症方面，沒有一種萬能的解決方案。
與醫生或睡眠專家的談話可以幫助確定哪些選項最適合您。
由 BDG Studios 提供
本文由第三方廠商內容提供者提供。SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/)對此不作任何保證或陳述。
分類: 頭條新聞,日常新聞
SeaPRwire為公司和機構提供全球新聞稿發佈，覆蓋超過6,500個媒體庫、86,000名編輯和記者，以及350萬以上終端桌面和手機App。SeaPRwire支持英、日、德、韓、法、俄、印尼、馬來、越南、中文等多種語言新聞稿發佈。